Диета и питание при гипертонии меню
Grupo público
Activo hace 11 meses, 1 semana
Lideres de grupo
- Administradores del grupo
-
-
ДРУЗЬЯ, ВЫ КОГДА-НИБУДЬ ЗАДУМЫВАЛИСЬ О ТОМ, ЧТО ВАШЕ ПИТАНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ НЕ ТОЛЬКО ВКУСНЫМ, НО И ПОЛЕЗНЫМ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ?
ОСОБЕННО, ЕСЛИ У ВАС ГИПЕРТОНИЯ – ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ, КОТОРОЕ КАК БЫ НАМЕКАЕТ ВАМ НА ТО, ЧТО ПОРА ОГРАНИЧИТЬ СОЛЕНОЕ, ЖИРНОЕ И СЛАДКОЕ.
НО НЕ ПАНИКУЙТЕ, Я НЕ ПРЕДЛАГАЮ ВАМ ПИТАТЬСЯ ТОЛЬКО ОВОЩАМИ И ВОДОЙ.
В ЭТОЙ СТАТЬЕ Я ПОДЕЛЮСЬ С ВАМИ МЕНЮ, КОТОРОЕ НЕ ТОЛЬКО ПОМОЖЕТ СНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ, НО И ОСТАВИТ ВАС СЫТЫМИ И ДОВОЛЬНЫМИ.
ГОТОВЫ УЗНАТЬ О ТОМ, КАКУЮ ЕДУ ЛУЧШЕ ЕСТЬ ПРИ ГИПЕРТОНИИ?
ТОГДА ЧИТАЙТЕ ДАЛЬШЕ!
СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ
Узнайте, какое питание поможет снизить давление при гипертонии. Наше меню предлагает здоровые и вкусные рецепты для вашего здоровья.
Диета и питание при гипертонии меню
Гипертония, или повышенное артериальное давление, является одним из наиболее распространенных заболеваний сосудов и сердца. Для контроля гипертонии, помимо лекарственной терапии, необходимо придерживаться правильного питания. В данной статье мы рассмотрим диету и питание при гипертонии, а также представим меню для контроля данного заболевания.
Особенности диеты при гипертонии
Для контроля гипертонии следует придерживаться диеты, богатой овощами, фруктами, злаками, нежирным мясом и рыбой. Важно ограничить потребление животных жиров и соли. Также следует избегать сахара и продуктов, которые содержат его большое количество.
Меню
Ниже представлено меню на неделю для контроля гипертонии:
Понедельник
– Завтрак: овсяная каша с ягодами, яйцо-омлет, чай без сахара.
– Обед: салат из овощей с говядиной, рисовая каша, яблоко.
– Ужин: тушеная курица с овощами, зеленый чай.
Вторник
– Завтрак: творог с ягодами, омлет с овощами, чай без сахара.
– Обед: салат из рыбы с овощами, отварной рис, яблоко.
– Ужин: овощное рагу с тушеным индейкой, зеленый чай.
Среда
– Завтрак: салат из фруктов с йогуртом, овсяные хлопья, чай без сахара.
– Обед: греческий салат с курицей, отварная картошка, яблоко.
– Ужин: рыба на пару с овощами, зеленый чай.
Четверг
– Завтрак: фруктовый салат с йогуртом, яичница, чай без сахара.
– Обед: овощное рагу с говядиной, рисовая каша, яблоко.
– Ужин: тушеный индейка с овощами, зеленый чай.
Пятница
– Завтрак: омлет с овощами, овсяные хлопья, чай без сахара.
– Обед: салат из рыбы с овощами, отварная картошка, яблоко.
– Ужин: греческий салат с курицей, зеленый чай.
Суббота
– Завтрак: салат из фруктов с йогуртом, яичница, чай без сахара.
– Обед: тушеная курица с овощами, рисовая каша, яблоко.
– Ужин: рыба на пару с овощами, зеленый чай.
Воскресенье
– Завтрак: овсяные хлопья с ягодами, омлет, чай без сахара.
– Обед: овощное рагу с говядиной, отварной рис, яблоко.
– Ужин: тушеный индейка с овощами, зеленый чай.
Выводы
Для контроля гипертонии следует придерживаться диеты, богатой овощами, фруктами, злаками, нежирным мясом и рыбой. Важно ограничить потребление животных жиров и соли. Сахар и продукты, которые содержат его большое количество, тоже следует избегать. В данной статье было представлено меню на неделю для контроля гипертонии. Надеемся, что эта информация окажется полезной для вас.
https://athleticsillustrated.com/groups/гемоспермия-при-артериальной-гиперт
https://campnshiz.com/groups/какой-давление-считается-нормальным
https://ebgcommunity.online/groups/измерение-артериального-давления-по/info/